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壓力管理

壓力管理

你知道世界上有 *84% 的人都處於壓力中嗎?你知道壓力是導致慢性疾病(例如糖尿病)及重大疾病(例如心臟病、糖尿病)的因素之一嗎?壓力會嚴重影響身心,但我們往往卻因為壓力是無形的而因此忽略它。

新的方式看見壓力

康健人壽首創與醫生、教育人員、工程師合作,透過革命性的方式,將壓力及其對身心的影響視覺化,這是專屬於你的獨特壓力管理計畫 PLAN。馬上註冊領紓壓金。看見壓力 前往3分鐘檢測。

科技將壓力視覺化

康健人壽與全球數位藝術家Sean Sullivan合作讓壓力現形,過看見壓力你將知道壓力不僅影響心理、也會影響身體健康。

透過最先進的科技,結合創新的方式讀取和測量你全身的壓力指數,將數據轉化為吸睛的動態藝術作品,讓你看見壓力的樣貌。

壓力的樣貌中,頭部與身體的顏色、紋理、動畫效果,描繪出你個人身體和心靈的壓力狀態,偏冷色系與平和的紋理表示整體壓力較低,而偏暖色系與紊亂的紋理則代表壓力較高。

瞭解壓力管理

你看見你的壓力樣貌了嗎?請透過以下文章,學習如何建立你的壓力管理計畫 PLAN

*資料來源: Cigna信諾集團全球360°康健指數調查(360 Well-Being Survey)2019, https://wellbeing.cigna.com/

免責聲明:基於Cigna信諾集團全球360°康健指數對23個市場的13,200人進行的調查:澳大利亞,比荷盧,加拿大,中國,法國,德國,香港,印度,印度尼西亞,韓國,新西蘭,尼日利亞,沙特阿拉伯,新加坡,南非洲,西班牙,台灣,泰國,土耳其,阿聯酋,英國和美國。本活動所提供的健康資訊僅作參考之用,請諮詢您的醫生以獲得適當的醫療建議,本公司對使用者取得前述資料後之用途不負擔保等責任。

[壓力管理]壓力管理計畫PLAN紓解高度壓力

壓力沒有被好好管理,會影響你的身心健康。我們與醫生、教育人員、工程師等攜手合作,讓你從不同的角度看壓力,並打造專屬於你的壓力管理計畫PLAN

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[壓力管理]壓力管理計畫PLAN紓解輕度壓力

雖然壓力令人困擾且難以承受,但輕度壓力卻可以產生正面影響。我們與醫生、教育人員、工程師等攜手合作,讓你從不同的角度看壓力,並打造專屬於你的壓力管理計畫PLAN

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[壓力管理]壓力管理計畫PLAN紓解中度壓力

壓力沒有被好好管理,將會影響你的身心健康,這也是為什麼我們與醫生、教育人員、工程師等攜手合作的原因,讓你從不同的角度看壓力,並打造專屬於你的壓力管理計畫PLAN

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[壓力管理]學會放鬆法 上班壓力不爆表

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沒有人喜歡壓力,但它卻是為了讓人產生動力而自然形成的。生活或工作中有壓力並非壞事,但太多就不好,試著學會放鬆,讓壓力減到身心可容許範圍內吧!

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[壓力管理]睡得安穩? 紓壓好眠關鍵是放鬆

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良好睡眠是紓壓好方法,也是活力之泉,睡眠要睡得沉穩,身心疲勞及壓力才能舒緩、精神飽滿,恢復旺盛活力,但你會睡得著,睡得安穩嗎?

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[紓壓飲食]壓力快破表?吃吃這些營養素吧!

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忙碌的上班族壓力如影隨形,只要補充營養素、調整正常作息,並適當做運動,就可有效紓壓。

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[紓壓飲食]搞定抗壓賀爾蒙 找回青春活力

以人類的成長過程而言,20~40歲階段可說是人生的黃金時期,不論是知識、精力和體力都處於最佳狀態,因此這個階段也被稱為「青壯年時期」,是個充滿青春活力且身強體壯的年紀。

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[辨別壓力]留意身體7個壓力大警報 教你開心對策齊減壓!

假如你出現:嘴角裂開、夜間磨牙、指甲上出現白點、牙齦出血、手臂上長粉刺,或胃痛等問題,就表示你可能已經瀕臨壓力「爆表」!

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[紓壓密技]堅持健身鍛鍊3方法 做一個快樂舒壓高手

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健身能幫助紓解壓力、提高自信,試著給自己設定適合自己的鍛鍊目標,堅持6~12個月以上,從容面對壓力的能力將會提升,敢勇於挑戰,心理壓力也會得到舒緩與平衡。

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[紓壓密技]釋放壓力 健康人生

隨著現代人生活與工作腳步加快,形形色色的壓力也如影隨形,如果無法適時適度的找到宣洩的出口,壓力將堆疊成為千斤重,壓垮身心靈,而壓力也不盡然全是負面,正如知名的政治人物、同時也是前美國國務卿季辛吉曾說「鑽石是煤炭在壓力下形成的珍品(A diamond is a chunk of coal that is made good under pressure.)」

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[紓壓密技]轉換一下心情

覺得生活枯燥乏味、一成不變? 踏出舒適圈,嘗試新事物為生活注入活力,也許你會對自己的能力感到驚訝。

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[紓壓密技]掌握感恩的藝術

大家都知道,時刻感恩不是件容易的事情,但日常生活的小事往往才是最美好的 ,花些時間主動欣賞日常生活中小而美的事物。

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覺得壓力大時,先別慌,透過深呼吸、冷靜想想並處理事情的優先順序。

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[紓壓密技]身心健康,一樣重要

你是否忙碌得無法擠出時間給自己、朋友並同時維持健康?你知道兩者是可以一起維持的嗎?不妨試試將運動融入社交活動。

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[紓壓密技]取得工作生活平衡

你每天有應付不完的事嗎? 整合生活中的某些行程,給自己留下更多時間。

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[紓壓密技]穩健才是獲勝的關鍵

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[紓壓密技]跟朋友一起運動,讓友情更長久

社交和運動是紓壓最好的兩種方式。 何不找個朋友或者跟一群朋友一起去健身房,幫助彼此達到目標呢?

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