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輕度壓力管理

瞭解壓力管理

你看見你的壓力樣貌了嗎?請透過以下文章,學習如何建立你的壓力管理計畫 PLAN

[壓力管理]壓力管理計畫PLAN紓解輕度壓力

雖然壓力令人困擾且難以承受,但輕度壓力卻可以產生正面影響。我們與醫生、教育人員、工程師等攜手合作,讓你從不同的角度看壓力,並打造專屬於你的壓力管理計畫PLAN

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[紓壓密技]取得工作生活平衡

你每天有應付不完的事嗎? 整合生活中的某些行程,給自己留下更多時間。

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[紓壓密技]掌握感恩的藝術

大家都知道,時刻感恩不是件容易的事情,但日常生活的小事往往才是最美好的 ,花些時間主動欣賞日常生活中小而美的事物。

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[紓壓密技]面對壓力,保持冷靜

你是否覺得壓力大到無法處理呢? 沒關係,先來個深呼吸。

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[紓壓密技]身心健康,一樣重要

你是否忙碌得無法擠出時間給自己、朋友並同時維持健康?你知道兩者是可以一起維持的嗎?不妨試試將運動融入社交活動。

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[紓壓密技]轉換一下心情

覺得生活枯燥乏味、一成不變? 踏出舒適圈,嘗試新事物為生活注入活力,也許你會對自己的能力感到驚訝。

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[紓壓密技]一步一步慢慢來

想讓生活有所改變,卻不知道從哪開始嗎? 小改變大不同,一步一步慢慢來。

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[紓壓密技]跟朋友一起運動,讓友情更長久

社交和運動是紓壓最好的兩種方式。 何不找個朋友或者跟一群朋友一起去健身房,幫助彼此達到目標呢?

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[紓壓密技]堅持健身鍛鍊3方法 做一個快樂舒壓高手

[紓壓密技]堅持健身鍛鍊3方法 做一個快樂舒壓高手

健身能幫助紓解壓力、提高自信,試著給自己設定適合自己的鍛鍊目標,堅持6~12個月以上,從容面對壓力的能力將會提升,敢勇於挑戰,心理壓力也會得到舒緩與平衡。

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