登入輕度壓力管理
瞭解壓力管理
你看見你的壓力樣貌了嗎？請透過以下文章，學習如何建立你的壓力管理計畫 PLAN
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[壓力管理]壓力管理計畫PLAN紓解輕度壓力
雖然壓力令人困擾且難以承受，但輕度壓力卻可以產生正面影響。我們與醫生、教育人員、工程師等攜手合作，讓你從不同的角度看壓力，並打造專屬於你的壓力管理計畫PLAN
[紓壓密技]取得工作生活平衡
你每天有應付不完的事嗎？ 整合生活中的某些行程，給自己留下更多時間。
[紓壓密技]掌握感恩的藝術
大家都知道，時刻感恩不是件容易的事情，但日常生活的小事往往才是最美好的 ，花些時間主動欣賞日常生活中小而美的事物。
[紓壓密技]面對壓力，保持冷靜
你是否覺得壓力大到無法處理呢？ 沒關係，先來個深呼吸。
[紓壓密技]身心健康，一樣重要
你是否忙碌得無法擠出時間給自己、朋友並同時維持健康？你知道兩者是可以一起維持的嗎？不妨試試將運動融入社交活動。
[紓壓密技]轉換一下心情
覺得生活枯燥乏味、一成不變？ 踏出舒適圈，嘗試新事物為生活注入活力，也許你會對自己的能力感到驚訝。
[紓壓密技]一步一步慢慢來
想讓生活有所改變，卻不知道從哪開始嗎？ 小改變大不同，一步一步慢慢來。
[紓壓密技]跟朋友一起運動，讓友情更長久
社交和運動是紓壓最好的兩種方式。 何不找個朋友或者跟一群朋友一起去健身房，幫助彼此達到目標呢？
![[紓壓密技]堅持健身鍛鍊3方法 做一個快樂舒壓高手](/wz/fileupload/article/1556639538945.jpg)
[紓壓密技]堅持健身鍛鍊3方法 做一個快樂舒壓高手
健身能幫助紓解壓力、提高自信，試著給自己設定適合自己的鍛鍊目標，堅持6～12個月以上，從容面對壓力的能力將會提升，敢勇於挑戰，心理壓力也會得到舒緩與平衡。
