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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

換季暖身 提高身體適應力

換季暖身 提高身體適應力

轉眼間,秋天翩然來到,晝夜溫差大,提供暖身2運動,增強身體適應換季能力,幫助增加免疫力,提高冬季禦寒力。
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健走身體好 健康輕鬆擁有

健走身體好 健康輕鬆擁有

一到涼爽的秋天,全台各地紛紛舉辦起健走活動,吸引廣大民眾參與,健走是全世界公認最簡單的運動,尤其秋天氣候溫和,走起路來更是舒暢,只要換上輕裝、健走鞋,用正確的步伐走路,就能感受到健走帶給身體的好處。
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玩飛盤 樂趣多

玩飛盤 樂趣多

玩是孩子的天性,只要能在玩耍中找到樂趣,就能放鬆心情,趕走壓力。「你拋我接、我擲你接」玩飛盤就是一種互動、樂趣性十足的遊戲。
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秋天螃蟹品種好多!花蟹、三點蟹、石蟳、大閘蟹怎麼挑選?

秋天美食以螃蟹料理為主,無論清蒸、煮湯,或鮮蔬拌炒、炙烤,都能品嘗到絕佳口感,只是市場上有許多不同的螃蟹品名,如花蟹、三點蟹、石蟳、大閘蟹...等,有些是野生海蟹,有些是國內外養殖蟹,讓人眼花撩亂。怎麼挑選,怎麼烹調,才能吃到最新鮮的鮮美滋味?
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攝取5營養素 吃出秋季免疫力

入秋以後,明顯會感覺到早晚溫差大的氣候變化,抵抗力較差的人,一不留神,很容易罹患感冒及紅、癢等過敏症狀。加上全球新冠肺炎疫情並未如預期好轉,感染及死亡人數持續增加,更應提高免疫系統活性,不讓病毒侵犯身體。
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壓力大怎麼辦 2運動讓你獲得好心情

壓力大怎麼辦 2運動讓你獲得好心情

「你今天運動了嗎?」運動不只可以鍛鍊身體,也是減壓好方法,重點是,你有天天運動嗎?遇到壓力時,會用運動做為紓壓方式嗎?
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