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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

健身菜單設計要安排 從6大要點做起

健身菜單設計要安排 從6大要點做起

這些年重視自己健康與身材的人愈來愈多,加入健身行列的人數逐年攀升,但新手健身者遇到最大的問題是,「健身要怎麼開始?要搭配健身器材?還是到運動中心?」
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練瑜珈好處多 微運動更健康

練瑜珈好處多 微運動更健康

瑜珈是一種強化肌肉與呼吸的有氧運動,沒有激烈的肢體動作,透過各種體式,結合呼吸、專注與放鬆練習達到身心合一的訓練,會幫助身體代謝、調氣,讓身體放鬆及健康。
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騎乘自行車好處多 掌握3原則顧心肺

騎乘自行車好處多 掌握3原則顧心肺

騎乘單車不只是代步工具,還是一項節能減碳及有益身心健康的有氧運動,好處非常多。
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跑步膝蓋痛掰掰 矯正跑步跑出健康節奏

矯正跑步跑出健康節奏

利用慢跑運動甩肉,當心膝蓋疼痛。無論有無慢跑習慣,或剛開始學慢跑的人,如果沒有留意身體肌肉、關節及骨骼之間的運作,長期使用不良的姿勢跑步,加上不懂得善用身體節奏跑步,很容易發生膝蓋疼痛。
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爬山好處多多 讓你年輕靈敏無限

爬山好處多 讓你年輕靈敏無限

台灣擁有不少秀麗山林,吸引不少愛山者趁著假日時分親近綠色景致。爬山好處多多,透過眺望遠處可以放鬆眼部,依循山勢高低,能夠增加心肺功能、強化肌肉關節力,鍛練身體平衡協調力、吸收芬多精負離子,還有沉澱心情的作用。
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咖啡防癌有科學根據 這樣喝最健康

咖啡防癌有科學根據 這樣喝最健康

論及癌症,究竟國人擔憂指數是多少?根據康健人壽發布的「360°康健指數調查」結果,國人三大健康憂慮的第一名正是為癌症,七成的民眾都很擔心癌症上身,怪不得近年親友團聚的話題,不再只有工作、結婚這類人生議題,更多了親朋好友先後罹癌令人擔憂的健康問題。
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