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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

月圓人團圓,中秋烤肉技巧大公開

月圓人團圓,中秋烤肉技巧大公開

中秋佳節全家人團聚吃著應景的月餅、文旦和烤肉,已經是月圓人團圓的最佳表徵。在月色美氣氛佳的狀態下,跟著親朋好友享用月餅和烤肉,雖然美味但卻是偏油膩、高脂、高熱量食物,不自覺容易吃多造成身體負擔,隱藏著罹患疾病的風險...
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養肌抗老變年輕,啟動凍齡計畫!

簡單運動回春術,教你保持肌耐力
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關鍵10年管好三高

(會員限定)關鍵10年管好三高

50歲是健康的轉捩點。榮總高齡醫學中心主任陳亮恭說,從流行病學來看,50歲常是「紅字變疾病」的關鍵。很多50多歲的人開始規律運動,都是為了愛子女,不要失能,變成子女的負擔。50歲第一要務,要預防心血管疾病上身。
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做對3件事,不知不覺老化慢下來

(會員限定)做對3件事,不知不覺老化慢下來

運動,讓DNA保持年輕。運動抗老,從各種理論來檢視都能成立。比利時天主教魯汶大學(Catholic University of Louvain)研究發現,只要中度的運動就能防止老化...
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食物這樣搭,營養一加一大於二

(會員限定)食物這樣搭,營養一加一大於二

綠蘆筍+蝦仁―保護心血管,近年來有不少的研究發現B6、B12與葉酸缺乏會造成血中同半胱胺酸的濃度升高,進而與心血管疾病、潰瘍性腸炎、直腸癌、骨質疏鬆的發生有關...
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牙齒小毛病 心腦大危機

(會員限定)牙齒小毛病,心腦大危機

未到七老八十,就咬不動蘋果、嚼不爛青菜?生活變得索然無味。一口爛牙不只不美觀、講話漏風、不能吃美食,現在有愈來愈多研究發現,牙齒不好與心血管疾病、血糖控制有關,甚至影響未來是否失智與失能。日本發現,健康長壽的祕密就藏在「咀嚼力」。顧好牙齒,能攝取真食物、刺激大腦,讓人開懷大笑、身心滿足。其實,想要有一口好牙並不難,現在就加入護牙行列,嚼出幸福人生。
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