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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

【董氏基金會】父母活躍,孩子也活躍

【董氏基金會】父母活躍,孩子也活躍

希望孩子不要宅在家,想要增加孩子運動量?那父母們自己必須多加運動才行。這是大家健康雜誌「憂鬱症新知」專欄中所介紹,發表於七月號<身體活動與健康期刊>(Journal of Physical Activity and Health)的研究。
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【董氏基金會】英國:建議人生4階段從事不同的運動

【董氏基金會】英國:建議人生4階段從事不同的運動

由英國4位首席醫療官在2011年7月發布的「活躍開端,活躍永久」報告中,詳列出年輕人與老人在不同的階段應從事的運動類型與運動量以確保健康。該準則將人生分為4個階段:5歲以下、5~19歲、19~64歲以及65歲以上。
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【董氏基金會】孩子愛不愛運動可能和朋友有關

【董氏基金會】孩子愛不愛運動可能和朋友有關

研究指出和同儕一起活動有益於體重過重的孩子,新的研究發現,朋友對於孩子從事體能活動的影響很大。辛辛那提兒童醫院醫學中心的小兒科副教授Jessica Graus Woo在「美國心臟學會」發布的新聞稿中指出:醫師也要設法鼓勵孩子和朋友們一起活動。她表示:臨床上為增加患者運動量,常將焦點放在家人參與和鼓勵患者更積極活動。然而該研究指出這樣的鼓勵並不充分。
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【董氏基金會】心肺運動體適能有助於孩子學業表現

【董氏基金會】心肺運動體適能有助於孩子學業表現

毫無疑問,在成長階段持續運動有益於一輩子的身心健康。有證據顯示:運動對大腦的健康和學業表現非常重要。(延伸閱讀:大腦喜歡你運動,找出你的抗壓密碼!)
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告別秋冬皮膚癢 這樣做就對了

秋冬天氣乾冷,不少人的肌膚開始出現變化,常見有乾皺、龜裂、脫屑、發紅現象,有些部位還會發癢,癢到令人難以忍受。該怎麼做,才能告別發癢症狀,維護肌膚健康?
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立冬輕補 養生又禦寒

立冬輕補 養生又禦寒

立冬將至,代表秋天的結束,中醫養生觀念認為,立冬是進補的好時機,可以透過溫養五臟儲存能量,抵禦寒冷的冬天,同時有預防疾病的作用。不過在營養過剩、血脂過高的年代,學習聰明補冬,才能用健康觀念調理身體,打造抗寒體質。
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