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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

工作壓力讓肩膀硬梆梆 3動作快速放輕鬆

匆忙生活步調、高壓工作型態是現代人寫照,身體常會不自覺緊繃起來,久坐辦公室的上班族,試著轉一轉肩膀,是否有肩頸硬梆梆、痠痛感情形?肩膀是壓力的感應器,只要身心長期處於緊張狀態,很容易造成肌肉緊繃,影響血液循環,代謝體內廢棄物的功能跟著變差,進而形成痠痛,該如何改善?透過3步驟,可以快速放輕鬆,改善緊繃的肩頸。
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看圖檢測黃斑部病變,1分鐘自我檢查

黃斑部病變原好發於五十歲以上族群,近年來因生活型態與用眼習慣的改變,而有逐年下修的趨勢。臨床上開始出現20-30歲左右的年輕患者,因追劇、工作、玩線上遊戲等原因長時間緊盯螢幕,造成視野中央出現模糊的情況,經診斷後才發現是早發性黃斑部病變。
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流感、感冒圖表分辨症狀!出現6個徵兆小心併發症

流感、感冒圖表分辨症狀!出現6個徵兆小心併發症

截至2019年7月20號為止,流感併發重症共有1953例、死亡153例,尤其醫療院所、校園、工作場所較容易發生群聚感染,若有不適症狀應該該立即就醫。
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享受御風而行 注意安全騎乘暢快行

騎單車是有益身心的有氧運動,但畢竟是一項運動,稍一不慎,就可能發生運動傷害,為了避免造成憾事,從自行車裝備、騎乘過程到運動後的按摩、飲食,都應該謹慎以對。
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月餅熱量高 聰明選健康吃

月餅是中秋節最應景的美食,只是熱量高,一顆廣式雙黃蓮蓉月餅,熱量就有790大卡,相當於三碗半白飯,該如何選擇、如何吃月餅,才能吃出健康,維持理想體重?
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新手爸媽的甜蜜痠痛 三大作法輕鬆遠離

媽媽手是許多父母因照顧小孩時施力不當所引起的症狀,預防重於治療,建議用手臂的大肌肉群出力將寶寶抱起,避免過度使用不當的肌肉群,立即看看還有哪些做法遠離媽媽手。
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