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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

冬季養生6食材 儲藏能量健康加分

冬季養生重點是儲藏能量,中醫觀點,冬季天冷,必須注重「藏」,氣溫驟降時,才有禦寒能量,保護身體健康,避免低溫帶來的健康危害。儲藏體能最佳作法就是吃對食物,利用食物特性及營養成分為健康加分。補冬養生不用常吃麻油雞、薑母鴨、羊肉爐,多用4種食材一樣可以打好根基,抵禦冷颼冬季。
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【大人學】建立這4個好習慣,幫助孩子避開危險與災害

網路上不意外地掀起一波波對主辦者、政府、醫療體系的檢討浪潮,但我想當下,所有父母心理最在意的恐怕是,要如何讓我的孩子遠離這樣的危險。
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4種居家高CP值有氧運動 流汗燃脂超健身

想運動卻經常忙到沒時間動?不用擔心,現在居家運動正流行,回家後照樣可以好好運動,推薦以下4種簡單的居家運動,讓你不上健身房也能大汗淋漓,盡享運動健身的好處。
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秋冬溫差大 心血管疾病保養4招

秋冬季節早晚氣溫變化大,當溫度降低或溫差過大時,血管會跟著收縮,容易造成血壓升高,嚴重的話可能會導致腦血管破裂引發中風,或誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病,必須從保養做起,預防憾事發生!
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健身先健腳 快走抗衰老

有聽過「下半身決定你的健康,腰好、腿好、腳好,身體自然好」論點、「腳是人類第二顆心臟」的觀點?這是中、西醫都同意的健康論述,因為「老化是從腳開始」,當人們無法走路時,就會引發一連串健康問題。
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2茶飲2溫湯,一喝解秋燥,身體不上火

秋天,不是氣候涼爽的好時節嗎?為什麼有時候會覺得身體不太對勁?鼻子哈啾不斷、皮膚乾燥脫皮、口乾舌燥、眼睛乾澀……等,這些狀況可能與身體缺水相關,中醫稱為「秋燥」,因天氣型態改變,通常白天熱、入夜涼,身體容易有不適感,若沒有適當補充水分,就容易出現秋燥症狀,。
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