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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

茶茶是道 6種茶拯救健康!

古今中外的人都愛喝茶,皆因喝茶有很多好處,不但可以抗氧化,而果茶、花茶等更可以促進睡眠、抵禦疾病!
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妥善運用零碎的時間 一同越動越健康

每天早班工作,晚班帶小孩或照顧家庭,讓你一直處於精神緊繃的狀態,完全沒時間休息,維持固定運動更是難如登天!?
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提振精神的簡單小祕訣

你是否覺得午後會有些精神不濟?也許工作和家庭生活正在消耗你的精力?別再依賴咖啡或巧克力了,試試下面這些方法來獲取能量,保持清醒吧!
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跑步要適量

近年掀起長跑熱潮,不少人都加入了街跑、夜跑一族。跑步本來有益身心健康,但同時運動受傷風險亦增加了。
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睡前小動作 4招急速鬆腰

腰痛是都市人的「常客」,發作時令人叫苦連天,輕則坐立不安,難以集中精神,嚴重者會影響睡眠,痛得叫人難以入睡…… 想疏遠這位「常客」?不想讓腰痛變成「密友」?其實不難!立即教你4招睡前小動作,極速鬆腰!
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我們需要脂肪嗎?

脂肪好像是食物界的壞蛋,可是人還是需要吃一些脂肪才能維持健康的身體,但要記得脂肪有分好的和壞的兩種,而健康的均衡飲食,指的是要攝取適量的好脂肪。
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