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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

在家也能重量訓練

在家也能重量訓練

如果提到肌力訓練,您腦中浮現的是身材壯碩的舉重選手青筋暴起、肌肉膨脹的畫面,那麼您可能需要再想一想了。肌力訓練不表示要變成大塊頭,規律的重量訓練可以鍛鍊肌肉和骨骼,讓它們更強壯。
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免疫軍充足戰力 春天不生病

免疫軍充足戰力 春天不生病

步入春天,萬物萌發,連病毒和疾病都跑來湊熱鬧,許多人因為體質過敏或適應不良,使得免疫力跟著下降,頻頻掛病號,也增加感染流感的機率,而均衡的飲食,補充完整且均衡的營養素,可有效提升免疫力,再加上適當休息、抽空鍛鍊身體,讓病毒無機可乘。
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到特色公園走走 體驗在地悠閒

到特色公園走走 體驗在地悠閒

休閒的好去處,其實不必捨近求遠,在你的生活圈裡,或許就有步行或短程通車就可以到的公園。近年來,台灣各地方政府也開始重視民眾的休閒生活,進而規劃各種特色公園,提供民眾作為遊憩、運動或探索的場地。
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「必剩」年菜變身「必勝」料理

「必剩」年菜變身「必勝」料理

雖說年菜一定要「呷有春」,但連續幾天的大魚大肉,吃多了難免覺得乏味,想換換個口味,因此,將必「剩」料理化身成必「勝」新菜,不但是愛物惜物的表現,更能感受到另一波驚喜的美味,延續歡聚的氣氛。
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冬季養腎好時機

冬季養腎好時機

冬季養生的重點在於養腎,因為天氣寒冷,疾病三不五時造訪,很容易傷到腎的元氣,而強化腎臟機能,蓄積身體能量,可讓免疫大軍養足戰力,整個冬天更不怕冷,捍衛身體健康。
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讓身體健康換季 4方法輕鬆養生

讓身體健康換季 4方法輕鬆養生

秋冬交替,換季了,氣候變化多端,很容易生病,從皮膚鬧水荒,到支氣管炎、風濕性關節炎、心血管疾病和血壓上升,都與季節轉換有關。其實換季是養生好時機,透過簡單的方法,可以讓身體更健康。
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