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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

智慧嘻遊 安全No1

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現代人工作壓力大,旅遊是紓解壓力,轉換心情,找回滿滿生命能量最好的休閒方式之一。只是旅遊實有不少禁忌及規矩,所以出發前、旅遊中都要做好功課,入境隨俗。
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慢跑新手4觀念 這樣跑才健康!

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跑步是一個門檻低、簡單的運動,又容易入門,可說是零成本、隨時可行的運動方式。慢跑新手除了須確定運動目的及擁有正確觀念外,還須注意哪些事情?
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瑜珈減肥5問題 簡單瑜珈動作輕鬆瘦一夏

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想透過瑜珈減肥?瑜珈不只可以放鬆身心,還是一個有效的健身、減肥運動,能夠增強腳部力量,緊實臀部、腿部、手臂肌力,讓妳擁有良好體態,輕盈迎接整個夏天。
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[壓力管理]睡得安穩? 紓壓好眠關鍵是放鬆

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良好睡眠是紓壓好方法,也是活力之泉,睡眠要睡得沉穩,身心疲勞及壓力才能舒緩、精神飽滿,恢復旺盛活力,但你會睡得著,睡得安穩嗎?
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[紓壓密技]堅持健身鍛鍊3方法 做一個快樂舒壓高手

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健身能幫助紓解壓力、提高自信,試著給自己設定適合自己的鍛鍊目標,堅持6~12個月以上,從容面對壓力的能力將會提升,敢勇於挑戰,心理壓力也會得到舒緩與平衡。
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冬日賞花看葉 4景點抖落陰鬱寒氣

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冬季天氣變冷,天空經常陰暗,很多人都有提不起勁困擾,不妨趁著陽光露臉的冬日,來趟賞花看葉行程,除了接觸大自然外,也有抖落一身陰鬱,展顏歡笑好處。
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