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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

讓身體健康換季 4方法輕鬆養生

讓身體健康換季 4方法輕鬆養生

秋冬交替,換季了,氣候變化多端,很容易生病,從皮膚鬧水荒,到支氣管炎、風濕性關節炎、心血管疾病和血壓上升,都與季節轉換有關。其實換季是養生好時機,透過簡單的方法,可以讓身體更健康。
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吃一道彩虹

您可能常聽人建議每天要吃至少五份蔬果。但您知道嗎?變換五份蔬果的顏色可以得到更多好處。色彩鮮豔的蔬菜和水果含有高濃度的植化素(註1)。
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良好體能抗老防失智 幾歲開始都有效

保持頭腦靈光並不難,如果能夠維持良好的體能狀態,就能降低未來失智的風險,不妨從飲食、生活習慣及運動等三處著手,提早為健康、愜意的銀髮生活鋪路。
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不容忽視的早餐

早上匆匆忙忙趕著出門上班時,多花5分鐘吃點早餐大概是你最不想做的事吧。但早餐可能比你想的還要重要,千萬不要忽略了它。
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我們需要水!

水是地球和宇宙中其他星球不同的特點,也是支持人類生存的重要東西。
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4招擺脫負面情緒 迎向陽光人生

繁忙的生活和工作,有時難免會感到心情煩悶、性情急躁,進而產生負面情緒,過多的負面情緒會對身體健康產生不良的影響,要適時擺脫,才能迎向光明。
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