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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

運動飲食策略

運動飲食策略

要維持身材,運動與飲食必須配合得宜,不過什麼「東西」該吃,什麼「時候」該吃,總讓人一頭霧水,以下為你整理出如何在對的時間點,吃對的食物,讓運動發揮最大的作用。
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好累喔!我不想運動又想要健康

好累喔!我不想運動又想要健康

規律運動的好處多多,但是真的要實行卻是一大難事,每次都會找一堆藉口搪塞過去,但是天底下沒有白吃的午餐,想要健康的話就快點動起來吧!
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破除不運動的藉口

破除不運動的藉口

大家都知道要運動,因為好處真的多到數不完,但是真的要大家動起來,總是有很多的迷思與藉口,以下文章將會為你破除迷思,切勿再把迷思當藉口,想要健康就趕快運動吧!
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戰勝週末的貪吃小惡魔

戰勝週末的貪吃小惡魔

美食當前,總是無法自制?每當假日來臨,總是大吃特吃?每次訂好了健康飲食計畫,常被拋在腦後,試試以下小秘訣,讓你堅持下去。
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到桐花鄉做客 感受白色浪漫

近幾年來,政府大力推動觀光,「五月賞桐花」已是年度盛事,在客委會每年以不同主題舉辦「客家桐花祭」,不僅規劃桐花專屬的園地,也提供最即時的賞桐資訊,給民眾在春暖花開季節最佳的休憩方案。
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把握「粽」點 端午更健康

把握「粽」點 端午更健康

端午佳節即將到來,划龍舟、戴香包、掛艾草菖蒲都是獨特的風俗,而粽子更是約定俗成的應景食物,由於粽子屬於高油、高鹽和低纖維,多吃會造成腸胃負擔,熱量也很驚人,在食指大動之餘,更要多些精打細算,才能兼顧美味與健康。
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