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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

走出健康

你想要養成運動的習慣,但總抽不出時間?只要想到要去遙遠的健身房和那昂貴的費用,你是不是就喪失了運動的興趣?
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茶茶是道 6種茶拯救健康!

古今中外的人都愛喝茶,皆因喝茶有很多好處,不但可以抗氧化,而果茶、花茶等更可以促進睡眠、抵禦疾病!
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妥善運用零碎的時間 一同越動越健康

每天早班工作,晚班帶小孩或照顧家庭,讓你一直處於精神緊繃的狀態,完全沒時間休息,維持固定運動更是難如登天!?
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提振精神的簡單小祕訣

你是否覺得午後會有些精神不濟?也許工作和家庭生活正在消耗你的精力?別再依賴咖啡或巧克力了,試試下面這些方法來獲取能量,保持清醒吧!
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用健走養成運動好習慣,步步邁向健康生活

平常沒有運動習慣的你,突然要開始運動,可能會覺得各種項目的門檻都很高,平常走幾步就已經覺得腳痠,更別談慢跑或馬拉松了!
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跑步要適量

近年掀起長跑熱潮,不少人都加入了街跑、夜跑一族。跑步本來有益身心健康,但同時運動受傷風險亦增加了。
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