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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

一日一蘋果 十大疾病遠離我

蘋果是最常見的水果之一,每日進食可以為你帶來超過10項健康好處。越來越多的研究證實,蔬果蘊含的多種營養素對預防疾病有莫大的幫助,而進食新鮮蔬果比服用營養補充劑的作用亦更大。
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5個動作 快速消肚腩!

有誰不憎恨肥肚腩?當你被肚腩纏上後,男的會變「中年大叔」,女的會招來「水桶腰」的惡名…
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6種習慣養成 永保健康美麗

健康是前面的1,財富是0,沒有健康的身體,遑論其它!尤其現代女性往往身兼數職,蠟燭兩頭燒,要通過時間考驗,永保美麗健康,建議養成良好的生活習慣,可收事半功倍的效果,也是長壽的法寶。
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[辨別壓力]留意身體7個壓力大警報 教你開心對策齊減壓!

假如你出現:嘴角裂開、夜間磨牙、指甲上出現白點、牙齦出血、手臂上長粉刺,或胃痛等問題,就表示你可能已經瀕臨壓力「爆表」!
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一直喝錯牛奶? 11個牛奶內幕你要知!

「牛奶不可搭配水果」、「牛奶越濃越好」、「牛奶加糖能促進消化」……坊間有許多喝牛奶的禁忌和方式,當中孰是孰非?營養師吳耀芬為你揭露11個牛奶內幕!
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【樂活小學堂】別再說乳酸堆積,教你運動後不鐵腿

很多人在運動隔天感到全身痠痛,以為是乳酸堆積的緣故,其實不一定。如果你已經到了「­鐵腿」的疼痛程度,很可能是因為肌肉過度劇烈運動,引發微小的創傷,產生「延遲性的肌­肉痠痛」,這是一種急性的發炎症狀,應該要注意。郭豐州教你做運動後的「緩和運動」,­收操調整身體,減緩「延遲性的肌肉痠痛」的發生。
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