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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

心率知識問答集

心率是檢測體能狀況的好辦法嗎?該如何測量自己的心率?有沒有想過,心率真的可以作為體能狀況的指標嗎?還有「脂肪燃燒區間」究意指的是什麼?看看下面的問答內容,你就可以找到這些問題的答案以及更多實用資訊。
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來!給健康一個愛的「骨」力

從頭到腳,都有骨骼的分佈,它們默默地提供身體必要的各項需求,而為了讓骨骼發揮正常功效,平時就要好好善待、保護它們,擁有好骨力,才有好體力。
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6個喝檸檬水的理由!

檸檬水的功效只有減肥和增強抵抗力?不只如此,喝檸檬水對健康的好處比你想像的更多!
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神奇「蕉」數!香蕉12大神奇效用

香蕉可說是我們平日最常見、又最常吃的生果,不過大家又是否知道這種看似平淡無奇的水果,卻有著神奇無比的功效?立即為大家揭秘!
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跑步肌肉免痛法!

平常適度運動也有可能會產生肌肉痠痛,更何況是跑馬拉松過後?不過,肌肉痠痛並非「無藥可救」,對於「治療」過程大家仍有迷思,例如有人認為要用冰敷,也有人認為要用熱敷,私人健身教練 Jerry Liu 認為兩種說法都正確,但要視痠痛發生的時間點,以下提供了其他減輕和預防肌肉痠痛方法。
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運動結合飲食 兩大要素遠離糖尿病

每年的11月14日是「世界糖尿病日」,你知道預防糖尿病其實和健康的生活習慣息息相關嗎?
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