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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

清涼一夏 健康瘦身3原則

清涼一夏 健康瘦身3原則

隨著氣溫漸升,你是否已經迫不急待迎接夏天的來臨, 夏日減重,把握幾項原則,趁著春末初夏執行,就能在夏季迎來輕盈、健康的體態。
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4大飲食習慣 易瘦體質就要這樣打造

4大飲食習慣 易瘦體質就要這樣打造

身邊總是有怎麼吃都吃不胖的朋友,超令人羨慕!他們是怎麼做到的?研究指出,一部份人的基因有吃不胖的先天優勢,怎麼吃都一樣瘦(註1),如果你沒有那麼幸運,要如何做好飲食控制,養成易瘦體質?
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養成6大好習慣 健康防護力UP

養成6大好習慣 健康防護力UP

面對來勢洶洶的病毒,最好的作法就是打造堅若磐石的免疫系統,增強自身抵抗力,免疫系統好比一支訓練有素的軍隊,能夠抵禦外患,也能阻擋病毒的入侵。
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繽紛花海美到不行!5春日盛宴樂開懷

春天是百花齊放,蝴蝶飛舞的季節,從南到北隨處可見繽紛豔麗、綻放枝頭的花朵,除了令人陶醉的櫻花外,還有帶著紫色神祕氣息的薰衣草、紫藤花,以及美不勝收的黃花風鈴木、木棉花、杜娟花,等著大家結伴而行,一賭盛開光景及豔麗風采!
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增強抵抗力 補充4關鍵營養素 平衡免疫系統

增強抵抗力 補充4關鍵營養素 平衡免疫系統

你是不是覺得身體有點像氣象台,天氣一濕冷,就覺得身體痠痛,或有容易疲勞、傷口不易癒合、經常腹瀉、莫名發熱的毛病,有可能是身體發出免疫力低落的提醒訊號,平時必須補充4關鍵營養素,平衡免疫系統,才能增強抵抗力。
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3個方法 跟腸病毒say out!

3個方法 跟腸病毒say out!

開學後,隨著天氣轉熱,3、4月腸病毒便會蠢蠢欲動,到了5、6月會成為另一波流行病的高峰期,由於發作症狀與中暑、感冒類似,不少人會輕忽其嚴重性,家中有五歲以下小朋友的家長,應提早落實3預防做法,遠離病毒帶來的健康威脅。
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