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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

強化骨骼的好方法

人體有200多塊骨頭,骨頭彼此相連形成骨架,支撐身體挺直而且還能保護器官。你知不知道,骨頭其實是活的組織?骨頭會不斷變化,新的骨頭會取代舊的。
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3個好選擇讓你享受真食物 健康零負擔

食品污染的新聞時有所聞,突顯食品衛生與安全的重要,現在開始遠離假食物,享受真食物,您也可以吃出健康,不用擔心害怕。
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膽固醇的真相和迷思

可能有人曾說你的膽固醇過高,也聽過有人在談「好的和壞的」膽固醇水平。不過,膽固醇究竟有什麼作用?多少才算太多?你該如何確定自己的膽固醇是否符合健康的水平?
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避免吃太多的小技巧

你是肚子餓時才會吃東西嗎?或者你發現自己無聊時也會想找零食吃?不管你的目標是減重,或者只是想吃得健康,這裡提供些小技巧,可以讓你抵抗吃零食的慾望。
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早餐要吃飽 吃得對更重要

古人說:「一日之計在於晨」,到了現代,一天的開始在「吃對早餐」,如此才能擁有一天滿滿的活力,身體更健康。
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腸道好朋友4大益生菌食物!

細菌跟人一樣有好、有壞。益生菌是數一數二的好菌,不想腸道學壞,就要與益生菌做好朋友。 益生菌是身體天然存在的細菌,通常以纖維作為食物。在腸道內,益生菌會跟惡菌爭地盤,假如益生菌「人強馬壯」,便可將惡菌趕走、消滅,讓惡菌無法作惡,腸道自然天下太平。
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