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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

每天五蔬果,病痛遠離我

也許你知道每天應該要吃五份蔬菜和水果,但是你知道為什麼嗎?你是否仍然不清楚哪些蔬果才可以算進每日總攝取量、還有多少份量才足夠?
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低頭族姿勢正確 幫你趕走肩頸腰背疼痛!

肩頸痛、腰背痛,令你痛不欲生,進而影響生活?靠吃止痛藥「忘記」痛楚,可能僅是權宜之計!
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化身聰明的食物偵探

食品標籤的成分表有時如同天書,看完還是一頭霧水。什麼是健康產品?有些成分是保持食品安全非要不可的嗎?哪些成分是真正要注意的「危險份子」?瞭解真相,才能聰明購物。
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身體健康的關鍵數字

大家會認為一個人健不健康很容易就可以從外表看得出來,不過有些健康問題卻沒有那麼「膚淺」。高血壓、膽固醇和血糖都是肉眼看不到的東西,高血壓會增加中風的風險,而高膽固醇則會讓人容易得到心臟病。不過別擔心,只要做幾個簡單的檢測,就可以知道自己的數字,也會知道是否有必要改變一下生活型態。
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聰明做健檢 預存人生存摺

現代人愈來愈重視健康觀念,願意做健康檢查的民眾也日益增加。然而,擁有先進儀器的健檢中心,或是昂貴的健檢套餐就是首選嗎?健檢項目愈多愈好嗎?密密麻麻的健診報告數字,常讓人望之卻步,要如何聰明又有效的做健檢,為身體健康存下財富?
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延遲飢餓感

大家可能曾有過類似的經驗:清早起床,開始一天的行程,但上午才過了一半,明明有吃早餐卻又覺得肚子餓了,餓著肚子撐到中午常常令人坐立難安,這裡提供幾個健康、不會堆積熱量,又能有效控制飢餓感的方法。
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