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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

樂當一日酪農 培養孩子的愛心

樂當一日酪農 培養孩子的愛心

住在都會區的孩子,通常很少有機會接觸農村的動物,不妨帶他們到牧場走走,除了親子同樂外,也可以激起孩子的愛心。
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登山行前準備好 享受擁抱大自然

登山行前準備好 享受擁抱大自然

夏天的休閒活動,除了往水上跑,也可以到山林裡走走,除了可以消暑氣,還可以釋放壓力。
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小心!別讓食物「塑」造健康

小心!別讓食物「塑」造健康

塑膠製品為生活帶來便利,卻也隱藏著對健康的威脅與影響,在使用時必須處處留心,確保安全。
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健身菜單設計要安排 從6大要點做起

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這些年重視自己健康與身材的人愈來愈多,加入健身行列的人數逐年攀升,但新手健身者遇到最大的問題是,「健身要怎麼開始?要搭配健身器材?還是到運動中心?」
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練瑜珈好處多 微運動更健康

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瑜珈是一種強化肌肉與呼吸的有氧運動,沒有激烈的肢體動作,透過各種體式,結合呼吸、專注與放鬆練習達到身心合一的訓練,會幫助身體代謝、調氣,讓身體放鬆及健康。
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騎乘自行車好處多 掌握3原則顧心肺

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騎乘單車不只是代步工具,還是一項節能減碳及有益身心健康的有氧運動,好處非常多。
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