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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

夏季水果賞味健康吃

夏季水果賞味健康吃

盛夏水果繽紛,荔枝、桂圓、芒果、鳳梨、木瓜、西瓜紛紛上市。夏天是吃水果好時節,有補充缺失水分效果,又能攝取多種維生素、膳食纖維,可是吃錯體質與時機,會影響身體健康,建議民眾謹慎食用。
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多吃3類食物 顧腸胃又有好心情

多吃3類食物 顧腸胃又有好心情

心情好壞與腸道健康息息相關 腸道不只是消化器官,專責消化食物及營養吸收,還是最大免疫器官,身體七成以上的免疫細胞駐守在腸道,佈滿數以百萬計神經元,肩負起偵測、殲滅重任
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睡好覺 ,就能提升抗壓性

睡好覺 ,就能提升抗壓性

充足睡眠可以讓身體穩定分泌皮質醇(Cortisol)荷爾蒙,這是體內自然分泌的天然類固醇,能有效調節日夜節律和生理時鐘,維持規律性的生活作息。
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民調:各世代不確定感原因Top3!壓力源是這些~測「輕。生活指數」變輕鬆人生

民調:各世代不確定感原因Top3!壓力源是這些~測「輕。生活指數」變輕鬆人生

康健人壽推出「輕。生活指數」線上檢測工具,藉由360°康健指數長期關切的五大面向進一步延伸包括工作與生活平衡、充足睡眠、足夠的me time、與家人相處時間等相關題目,只需1一分鐘就能幫助民眾測出生活重量,進而減輕對未來的焦慮。
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跟著人氣瑜伽老師Miya做紓壓操、和宅女小紅這樣規劃財務 打造有備無患輕鬆人生

跟著人氣瑜伽老師Miya做紓壓操、和宅女小紅這樣規劃財務 打造有備無患輕鬆人生

2020年疫情爆發後,造成人心惶惶,種種的不確定感,讓人壓得喘不過氣來,就讓瑜伽老師Miya提供4招簡單瑜珈動作,讓你在家中或是工作,也能適時紓壓,還給自己一個有備無患的輕鬆人生。
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提升記憶力 改善免疫力 正念呼吸法讓大腦休息

近年來國際間掀起一股「正念呼吸法」熱潮,許多知名人士,包含埃文.威廉斯(Evan Williams,Twitter創始人)、馬克.貝托里尼(Mark Bertolini,安泰保險集團董事長兼首席執行長),以及傑夫.韋納(Jeff Weiner,職業社群平台LinkedIn首席執行長)等人都是實踐者。正念呼吸法是有利提升健康的好方法,快跟上名人的腳步,一起來執行!
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