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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

4種居家高CP值有氧運動 流汗燃脂超健身

想運動卻經常忙到沒時間動?不用擔心,現在居家運動正流行,回家後照樣可以好好運動,推薦以下4種簡單的居家運動,讓你不上健身房也能大汗淋漓,盡享運動健身的好處。
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秋冬溫差大 心血管疾病保養4招

秋冬季節早晚氣溫變化大,當溫度降低或溫差過大時,血管會跟著收縮,容易造成血壓升高,嚴重的話可能會導致腦血管破裂引發中風,或誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病,必須從保養做起,預防憾事發生!
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健身先健腳 快走抗衰老

有聽過「下半身決定你的健康,腰好、腿好、腳好,身體自然好」論點、「腳是人類第二顆心臟」的觀點?這是中、西醫都同意的健康論述,因為「老化是從腳開始」,當人們無法走路時,就會引發一連串健康問題。
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一喝解秋燥,身體不上火 2茶飲2溫湯

秋天,不是氣候涼爽的好時節嗎?為什麼有時候會覺得身體不太對勁?鼻子哈啾不斷、皮膚乾燥脫皮、口乾舌燥、眼睛乾澀……等,這些狀況可能與身體缺水相關,中醫稱為「秋燥」,因天氣型態改變,通常白天熱、入夜涼,身體容易有不適感,若沒有適當補充水分,就容易出現秋燥症狀,。
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工作壓力讓肩膀硬梆梆 3動作快速放輕鬆

匆忙生活步調、高壓工作型態是現代人寫照,身體常會不自覺緊繃起來,久坐辦公室的上班族,試著轉一轉肩膀,是否有肩頸硬梆梆、痠痛感情形?肩膀是壓力的感應器,只要身心長期處於緊張狀態,很容易造成肌肉緊繃,影響血液循環,代謝體內廢棄物的功能跟著變差,進而形成痠痛,該如何改善?透過3步驟,可以快速放輕鬆,改善緊繃的肩頸。
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看圖檢測黃斑部病變,1分鐘自我檢查

黃斑部病變原好發於五十歲以上族群,近年來因生活型態與用眼習慣的改變,而有逐年下修的趨勢。臨床上開始出現20-30歲左右的年輕患者,因追劇、工作、玩線上遊戲等原因長時間緊盯螢幕,造成視野中央出現模糊的情況,經診斷後才發現是早發性黃斑部病變。
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