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生理健康

想要越活越有活力,就要先讓身體動起來!健康是人生最大的財富,如何擁有健康的身體?快來看看「生理健康」系列文章與影音,讓你輕鬆動、健康活!

享受御風而行 注意安全騎乘暢快行

騎單車是有益身心的有氧運動,但畢竟是一項運動,稍一不慎,就可能發生運動傷害,為了避免造成憾事,從自行車裝備、騎乘過程到運動後的按摩、飲食,都應該謹慎以對。
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月餅熱量高 聰明選健康吃

月餅是中秋節最應景的美食,只是熱量高,一顆廣式雙黃蓮蓉月餅,熱量就有790大卡,相當於三碗半白飯,該如何選擇、如何吃月餅,才能吃出健康,維持理想體重?
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新手爸媽的甜蜜痠痛 三大作法輕鬆遠離

媽媽手是許多父母因照顧小孩時施力不當所引起的症狀,預防重於治療,建議用手臂的大肌肉群出力將寶寶抱起,避免過度使用不當的肌肉群,立即看看還有哪些做法遠離媽媽手。
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五十肩難忍?伸展操舒緩疼痛有效

五十肩疼動難忍?用網球、毛巾、家中牆壁,搭配3種簡易伸展自主運動,幫助你在家放鬆肌肉,紓緩軟組織及疼痛、提高活動度。
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超商銅板價 均衡飲食搭配法

現代人生活忙碌,不少人選擇在便利商店吃三餐,雖然便利商店食物有不少是高糖、高油、高鈉食物,但只要掌握5大挑食原則,銅板價也能吃到低糖、低脂、高纖的健康美味。
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減脂瘦身美味這裡有 便利商店全年無休

脂期間遇到饑腸轆轆時該怎麼吃?只要掌握抗性澱粉、無糖、低脂高蛋白、高纖等4大食材挑選標準,便利商店也能是你的減脂好選擇!立即註冊領取$39元全家便利商店購物金。
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