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心理健康

促進心理跟身體健康是一樣重要的!做個心理健康的人,讓「心理健康」系列文章,引領你傾聽內心聲音,成為樂活一族!

【大人學】人生啊!到底是「過程」重要,還是「結果」重要?

新年是與叔叔伯伯阿姨嬸嬸們團聚的日子,大家在一起天南地北地閒聊,不外乎是誰該結婚怎麼還不結婚,哪對夫妻該有小孩怎又沒消息這類事情
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【大人學】人生是一場持續的交易 - 如何正確地交換,決定你我的成就

每個人,尤其在25-30歲之間,其實都應該要抽個時間好好想想自己「到底要甚麼」。 就算「自己要甚麼」是個很難想的議題,起碼也要先搞清楚自己「到底不要甚麼」
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【大人學】人生中有些問題不是無解,而是「不值得去解!」

人們的時間、注意力有限,有太多更關鍵的問題需要思考,這些問題投資報酬率太低了;而且真要講,生活中能讓我們不開心的事從來就不缺,努力找樂子都來不及了,就別為這些小事花費我們稀缺的快樂點數了
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三明治世代抗壓3對策 從容面對壓力

你的年齡介於35~55歲之間?需要養育小孩,或奉養年邁父母?如果是,你就是所謂的三明治族,在工作、家庭之間打轉,就像三明治一樣被牢牢包夾,這樣的你需要有效管理生活中的各種壓力,才能從容享受甜蜜負擔。
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冬季憂鬱別來搗亂 3作法預防情緒失調

你有一到秋冬季節,溫度驟降,就出現心情煩悶、提不起勁,懶散無力等感覺,等到天氣穩定時,身心又恢復正常情況?不要以為是正常現象,可能是季節限定的「冬季憂鬱」。
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職業媽媽放輕鬆 5個紓壓小撇步

職場媽媽辛苦了!白天認真工作,晚上下班回家,還得耗盡心力照顧一家老小,職場、家庭兩頭忙碌,常讓媽媽肩負雙重壓力,少有放鬆及獨處時間,也很難照顧好個人的健康。身為職場媽媽的妳,不妨嘗試以下五個紓壓小撇步,平衡一下蠟燭兩頭燒的壓力。
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