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心理健康

促進心理跟身體健康是一樣重要的!做個心理健康的人,讓「心理健康」系列文章,引領你傾聽內心聲音,成為樂活一族!

【董氏基金會】當孩子情緒失控父母如何安撫更好?

【董氏基金會】當孩子情緒失控父母如何安撫更好?

處理幼兒不當的發怒,例如:在雜貨店中亂發脾氣,向來不是一件容易的事,卻是幫助孩子學習情緒管理的良機。一篇發表於《每日科學》報導中的研究顯示,母親對孩子負面情緒的反應(正向或負向),可以預測孩子能否發展出有效調節自己情緒和行為的能力。
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【董氏基金會】運動讓孩子遠離壓力精神、體能更健康

【董氏基金會】運動讓孩子遠離壓力精神、體能更健康

根據一項發表於《臨床內分泌與新陳代謝學雜誌》的研究指出:運動可能是協助孩子面對壓力的重要關鍵。運動有益於孩子心血管健康、精神健康。研究也發現運動讓孩子的數學能力變好。研究指出,久坐的孩子面對壓力情境時比活動量大的孩子分泌更多可體松(cortisol),這種與壓力有關的荷爾蒙。
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【董氏基金會】促進腦力健康的活動愈多樣愈好

【董氏基金會】促進腦力健康的活動愈多樣愈好

一項發表於《老年醫學期刊:心理科學和社會科學》的研究指出: 參加各種不同活動的人比沒有參加活動的人有更好的認知能力。該研究由自佛羅里達大學學者進行,研究對象包括了732位年齡介於34歲至84歲之間的成人。研究者連續八天詢問參與者是否參加了下列任何一種活動:(1)花時間和孩子相處(2)從事有酬勞的工作(3)休閒活動(4)雜務(5)正式的志願服務(6)運動(7)提供給非同住者非正式的幫助。
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看劇紓壓! 線上燒腦神劇你看了幾部?

影音串流平台的興起,滿足不少粉絲的追劇癮,無論是YouTube、Netflix、Apple TV+或Disney+,都有自動播放功能,追劇已變成常態,隨時隨地都能欣賞。2020年線上神劇,你看了幾部?《我的婆婆怎麼那麼可愛》、《想見你》、《夫婦的世界》、《金牌救援》、《天舞紀》、《半島直樹》、……,還有多少神劇讓你欲罷不能,一播必看?
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北中南東農牧場趴趴走 來趟親近動物之旅

假日就是要帶著孩子到戶外走走,全台北中南東有超多正夯的農場、牧場,除了親近大自然外,還能與各種動物近距離互動,甚至有各種DIY體驗,絕對親子旅遊的好選擇。準備好了嗎?趁著例假日,來趟親近動物之旅吧!
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冬季好心情 只需要「多」做3件事

冬季好心情 只需要「多」做3件事

隨著四季更迭,冬天悄然報到,有陽光的白晝時間縮短,黑夜變長,面對日照減少,氣溫驟降,及灰濛的天空,不少人情緒跟著低落,如果覺得提不起勁,昏沉嗜睡,小心!可能是冬季憂鬱發作了!
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