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心理健康

促進心理跟身體健康是一樣重要的!做個心理健康的人,讓「心理健康」系列文章,引領你傾聽內心聲音,成為樂活一族!

大手牽小手 全家一起動起來

大手牽小手 全家一起動起來

家有小小孩的爸媽,有多久沒有揪寶貝們一起去運動?0~6歲是孩子生、心理發展的重要時期,若能帶著孩子做適度運動, 有助奠定良好的身心基礎。
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雙薪父母的高品質陪伴

雙薪父母的高品質陪伴

忙碌的現代父母為了生計,除了睡覺,待在家裡的時間屈指可數,不少人都經歷過一早趕著叫醒孩子上學,下班回家天已黑的情況,張羅晚餐,還得做家事,看作業,催促孩子洗澡、刷牙、上床睡覺的場景。日復一日,生活瑣事占滿相處時間,該如何提高陪伴的品質?
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新年賞曙光 全台日出最勝景點

隨著12月31日跨年倒數的聲音,令人期待的是擁抱天際,用嗨爆的心情迎接第一道曙光,看著太陽緩緩從山巒緩緩升起,橘黃光芒將寬廣天空渲染成片片金色的瞬間變化,足以美到震撼心扉。本篇盤點全台東、南、西、北日出最勝景點,2021日出成為永難忘記憶!
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練習正念減壓 學會管理情緒

練習正念減壓 學會管理情緒

正念是什麼?正念減壓又是什麼?最近雅平遇到人生低潮,事業與家庭兩頭燒,沉重壓力讓她身心俱疲,接觸正念減壓課程後,漸漸懂得如何做自己情緒的主人,也慢慢能夠掌握、控制和轉移情緒。
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【董氏基金會】養兒育女的精疲力竭,會增加父母與孩子的疏離感及破壞性影響

【董氏基金會】養兒育女的精疲力竭,會增加父母與孩子的疏離感及破壞性影響

根據一篇發表於《臨床心理科學》期刊的研究指出,當養育子女的日常壓力變成長期壓力時,可能會導致父母親精疲力竭(burnout),造成父母與孩子的疏離感,且無法肯定自己的養育能力。這種倦怠對父母和孩子都可能會造成嚴重後果,增加父母疏忽、傷害和逃避的念頭。
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【董氏基金會】陪伴孩子走出情緒幽谷

【董氏基金會】陪伴孩子走出情緒幽谷

陳華是個國二女生,第二次段考成績突然退步十幾名;她相當難過,也因此對自己喪失信心。接下來幾天,她睡得很不安穩,早上起床精神不濟,很不想上學;勉強去到學校也覺得注意力無法集中。上網作了「青少年憂鬱情緒自我檢視表」,得分是11分。她趕緊找媽媽討論自己的憂鬱情形,深怕自己會越來越嚴重,會得憂鬱症。
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