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心理健康

促進心理跟身體健康是一樣重要的!做個心理健康的人,讓「心理健康」系列文章,引領你傾聽內心聲音,成為樂活一族!

【輕食小點DIY】藍莓香蕉燕麥

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燕麥吃下肚 可溶性纖維吃下肚較能有飽足感 不用吃多就會飽還能幫助穩定血糖、降低膽固醇有點餓的時候來份藍莓香蕉燕麥吧
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【輕食小點DIY】花生醬燕麥

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哇嗚!以為花生醬只有塗在吐司上的101種吃法嗎?來來來!花生醬配著燕麥吃超對味der,加入比牛奶含更多鈣質的奇亞籽,好吃飛上天,營養更是超級足!
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【正點午晚餐】焗烤菠菜義大利麵

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道地義大利料理做起來怎麼這麼簡單!? 有乳酪, 菠菜, 義大利麵就OK 秘訣就在食材調味上, 不藏私教你DIY正宗義式料理!
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【免烤箱糕點】開心果紅石榴優格磚

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單吃堅果不好吃,想來點不一樣的新吃法 加入優格、蜂蜜、紅石柳,放入冰箱冷藏全新口感點心DIY就完成
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【喝出好氣色】莓果甜菜根奶昔

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別再說沒時間吃早餐!今天起就改用這杯當早餐補充食物纖維,更能維持紅潤好氣色添加香蕉優格,飽足感十足不怕餓
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【營養早餐新選擇】野生鮭魚佐酪梨吐司

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三高問題好困擾 ?從運動飲食雙管齊下!誰說控制飲食的食物美味就打折?降低膽固醇的鮭魚加酪梨,配上雜糧麵包一起吃下肚營養滿分,味道也滿分
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