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心理健康

促進心理跟身體健康是一樣重要的!做個心理健康的人,讓「心理健康」系列文章,引領你傾聽內心聲音,成為樂活一族!

工作愈忙碌 愈要學習時間管理 減輕壓力

一堆工作擠在一起,讓你壓力大到要抓狂?管理時間能幫助你善用每一分一秒,當有效利用時間處理事情後,也自然能減輕因時間不夠用所形成的無形壓力,達到減輕壓力的目的。
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攜手討論規劃 親子共遊滿意加分

親子旅遊不同於一般旅遊,面對複雜度較高的旅遊,可以從規劃發想、行前準備,到出發、遊玩,訓練孩子時間安排及梳理思緒的能力,也可以透過親子一起合作的過程,培養良好親子關係,讓孩子在做中學習。
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職場好人不要勞累過度 先從說不開始

你是職場好人嗎?同事的請求、主管不合理的要求常讓你不知道怎麼拒絕,導致自己工作量過大,疲累過度。三種話術幫助你在說不的同時,也能維繫同事情感,避免承擔過多的工作量。
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3技巧跨越負面情緒 擺脫壓力向前行

情緒是由感受而來,每個人對於感受的表達不同,亦會有不同的反應。當負面情緒來時,可試著和自己對話,或出去走一走將自己抽離到其他空間,讓負面情緒慢慢消失。
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思覺失調症會好嗎?掌握治療黃金期

思覺失調症常被誤認為憂鬱症,但兩者症狀略有不同,如出現個性變化,或有奇怪想法,建議尋求醫師協助,積極治療以減低對腦部的傷害。
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走入綠意盎然建築,洗滌煩躁心緒

走入綠意盎然建築,洗滌煩躁心緒

夏日,頭上頂著炙熱陽光,難免心浮氣躁,如何消暑,讓心靈平靜?不妨走入蒼翠蔥鬱、綠意盎然的建築、庭園之間,暫別烈日驕陽,盡享綠蔭謐靜帶來的清涼舒爽。
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