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心理健康

促進心理跟身體健康是一樣重要的!做個心理健康的人,讓「心理健康」系列文章,引領你傾聽內心聲音,成為樂活一族!

[紓壓密技]學習正念減壓法

覺得壓力大時,先別慌,透過深呼吸、冷靜想想並處理事情的優先順序。
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[紓壓密技]跟朋友一起運動,讓友情更長久

社交和運動是紓壓最好的兩種方式。 何不找個朋友或者跟一群朋友一起去健身房,幫助彼此達到目標呢?
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[紓壓密技]一步一步慢慢來

想讓生活有所改變,卻不知道從哪開始嗎? 小改變大不同,一步一步慢慢來。
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[紓壓密技]轉換一下心情

覺得生活枯燥乏味、一成不變? 踏出舒適圈,嘗試新事物為生活注入活力,也許你會對自己的能力感到驚訝。
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壓力過大百病隨形 齊來培養抗壓體質

現代人的壓力來源,可分為生活快速變遷、社會變化太快,當壓力超過可承受負荷時,即可能衍生各種身理或心理方面的疾病,需要適度的排解壓力,立即來了解警訊有哪些。
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想法變了,壓力跟著沒了

壓力來臨時,你會怎麼做?大多數的人變得容易分心,思緒亂飛,安靜不下來。其實紓解壓力的方法很多,試著從另一個角度、層面看待壓力來源,一瞬間的轉念,就有機會減輕壓力。
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