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心理健康

促進心理跟身體健康是一樣重要的!做個心理健康的人,讓「心理健康」系列文章,引領你傾聽內心聲音,成為樂活一族!

【台灣年輕人總被說媽寶、草莓族,求職時面對這5種提問,要如何解?】

【Yahoo!奇摩文章】台灣年輕人總被說媽寶、草莓族,求職時面對這5種提問,要如何解?

大家對草莓族、媽寶的印象就是無法承受壓力,碰到無法招架的問題時,就會緊張、六神無主,個性上也會比較依賴、被動。這些行為大都歸咎於從小被爸媽過度保護、寵愛,碰到問題、挫折無法自行解決時,就會兩手一攤,請求父母協助,做錯事也很少被長輩責難,久而久之就會變成缺乏自信心、沒有主見、不獨立自主、沒有責任感。
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妳被情緒勒索了嗎? 快做2招減壓 回復好心情

妳被情緒勒索了嗎? 快做2招減壓 回復好心情

現代女性上班族,常因工作及照顧家人的雙重壓力,覺得身心俱疲,假如妳又有一個好勝心強、凡事又要求完美的性格,剛好遇到主管或老闆下達密密麻麻的指令,是不是會有快要抓狂的情緒?相信這是不少女性上班族的共同經驗,該如何做,才能釋放壓力,不妨試試以下減壓操,有助釋放壓力。
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減壓練習 看見身心平靜的美好

減壓練習 看見身心平靜的美好

你有失眠、睡不好、或是腰痠背痛的症狀嗎?是不是以為看了醫師,情況就會改善,不過這些原因可能不是因疾病引起,而是來自壓力。
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每天20分 享受洗澡時的紓壓時光

每天20分 享受洗澡時的紓壓時光

某天開始,你是不是習慣將生活的重心擺在他人身上,卻很吝於花時間照顧自己的身心?身為三明治族群的你,應該在生活中找出專屬於自己的時間,像是晚上洗澡的片刻,用心與自己相處,回復身心力量,舒緩身心壓力。
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善用正面力量 迎向未來

善用正面力量 迎向未來

導航真是個好東西,萬一進入「前不著村,後不著店」的陌生地方,靠著導航,可以減低失去方向感的迷惘。換一個場景,人的一生也會充斥各種不確定的未來,是不是也有心靈導航,能夠輕易消除焦慮,幫助我們找到新的方向,回到正常生活軌道?以下整理心理師、生命鬥士的建議,做為心靈導航,開啟自信的人生。
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輕鬆減壓清除內在垃圾 讓心更自在

輕鬆減壓清除內在垃圾 讓心更自在

Julie秘書桌角擺放一盆仙客來,粉彩花朵盛開,她的嘴角上揚露出難得笑容,同事笑問,「Julie變了!種了幾盆植栽後,有笑臉了!」Julie俏皮回答:「對阿,沒想到植物那麼紓壓!」
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