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心理健康

促進心理跟身體健康是一樣重要的!做個心理健康的人,讓「心理健康」系列文章,引領你傾聽內心聲音,成為樂活一族!

睡眠和體重的重要關聯性

你是否為晚上睡不著所苦?你是否常吃高脂肪、高糖分的食物?在輾轉難眠的一夜過後就放棄日常運動?
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你是哪一種睡眠者?

你可知道人生中不同的階段會有不同的睡眠時間和睡眠方式?甚至性別也可能與睡眠時間和方式有關,瞭解這些差異有助於提升睡眠品質。
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生活「慢」哲學 自律神經不失調

長期處在快速的生活步調中,會讓自律神經失調,使得健康亮紅燈,面對工作及生活壓力,也要適時學習放慢過生活,身體機能才能正常運作。
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如何馴服壞脾氣

每個人偶爾都會覺得心煩氣躁,這是面對敵意或挫折情況的自然反應,學習處理憤怒的方法,會對家庭、工作、生活以及健康有實質幫助。要如何在達到爆發臨界點前趕緊先滅火呢?
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與你密不可分的神奇光線

人生來就能適應晝夜明暗的循環,事實上,我們許多生理機能都與光照有直接關聯。當明暗循環改變時,身體可能就會因此亂了節奏。
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壓力過大的時刻!5招情緒紓壓方法,幫你補充滿滿好元氣

上班族總有說不完的苦,每天都有開不完的會、寫不完的報告,好不容易下班了想放鬆休息,卻時不時被老闆用App通訊軟體轟炸… 你每天都處於這樣精神緊繃的狀態嗎?提醒你壓力過大容易導致偏頭痛、失眠、注意力不集中、脾氣暴躁等問題,
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