最近常常睡不著覺，到底是哪裡出了問題?究竟有那些可以減少睡眠中斷的方法?以下提供5個方法與3個訣竅，讓你一覺到天亮。

根據日前康健人壽公布的《360°康健指數》調查結果，顯示全台灣有三分之一的人覺得自己睡不飽，而且僅有35%成的人認為自己的睡眠品質非常好或很好。

《360°康健指數》調查結果，高達23%的台灣人說自己雖然有朋友，但是卻沒有人可以談心，甚至還有5％的人說自己根本沒朋友，當所有朋友都只有一條短訊之遙的現代，伸手可及的便利性卻沒有助長人際關係。

「家庭是父親的王國，母親的世界，兒童的樂園」—— 美國諺語這是對美滿家庭的詠嘆，可惜有3成的台灣人自認：並沒有足夠的時間好好呵護這王國、守護這世界；賺錢及工作，佔掉太多時間，活在對不起家人的內疚陰影下！

當你有太多的事情要做時，你其實不用事必躬親，可以把事情分給別人做！分派工作是很重要的能力，一旦學會了才能讓自己的時間更有餘裕，也能讓身邊的其他人學習新事物，以下看看你可以怎麼做。

隨著現代人生活與工作腳步加快，形形色色的壓力也如影隨形，如果無法適時適度的找到宣洩的出口，壓力將堆疊成為千斤重，壓垮身心靈，而壓力也不盡然全是負面，正如知名的政治人物、同時也是前美國國務卿季辛吉曾說「鑽石是煤炭在壓力下形成的珍品（A diamond is a chunk of coal that is made good under pressure.）」