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心理健康

促進心理跟身體健康是一樣重要的!做個心理健康的人,讓「心理健康」系列文章,引領你傾聽內心聲音,成為樂活一族!

擾人清夢的五大原因

擾人清夢的五大原因

最近常常睡不著覺,到底是哪裡出了問題?究竟有那些可以減少睡眠中斷的方法?以下提供5個方法與3個訣竅,讓你一覺到天亮。
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《360゜康健指數》6成的人台灣夜未眠,20歲的年輕人睡眠品質竟輸60歲

《360°康健指數》6成的人台灣夜未眠,20歲年輕人睡眠品質竟輸60歲

根據日前康健人壽公布的《360°康健指數》調查結果,顯示全台灣有三分之一的人覺得自己睡不飽,而且僅有35%成的人認為自己的睡眠品質非常好或很好。
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別說你有朋友!台灣每4個人就有1個人,傷心時找不到人說話……

別說你有朋友!台灣每4個人就有1個人,傷心時找不到人說話……

《360°康健指數》調查結果,高達23%的台灣人說自己雖然有朋友,但是卻沒有人可以談心,甚至還有5%的人說自己根本沒朋友,當所有朋友都只有一條短訊之遙的現代,伸手可及的便利性卻沒有助長人際關係。
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家庭不再是堡壘?台灣人家庭健康指數滑落,3成台灣人覺得虧欠家人!

家庭不再是堡壘?台灣人家庭健康指數滑落,3成台灣人覺得虧欠家人!

「家庭是父親的王國,母親的世界,兒童的樂園」—— 美國諺語這是對美滿家庭的詠嘆,可惜有3成的台灣人自認:並沒有足夠的時間好好呵護這王國、守護這世界;賺錢及工作,佔掉太多時間,活在對不起家人的內疚陰影下!
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事情多到爆了?把它分派出去吧!

當你有太多的事情要做時,你其實不用事必躬親,可以把事情分給別人做!分派工作是很重要的能力,一旦學會了才能讓自己的時間更有餘裕,也能讓身邊的其他人學習新事物,以下看看你可以怎麼做。
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[紓壓密技]釋放壓力 健康人生

隨著現代人生活與工作腳步加快,形形色色的壓力也如影隨形,如果無法適時適度的找到宣洩的出口,壓力將堆疊成為千斤重,壓垮身心靈,而壓力也不盡然全是負面,正如知名的政治人物、同時也是前美國國務卿季辛吉曾說「鑽石是煤炭在壓力下形成的珍品(A diamond is a chunk of coal that is made good under pressure.)」
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