凌晨3點，小泰卻輾轉難眠，他明天有個重要會議，必須要能隨機應變，這也讓他因為緊張所以一直睡不著，他愈想要睡著，就愈焦慮不安。因為重大事件感到緊張可能會嚴重影響睡眠，要怎樣才能一夜好眠，為重要的日子做好準備？

三明治族上要奉養父母，下要養育孩子，還要面對競爭激烈的職場，在工作、家庭之間打轉，蠟燭兩頭燒，如果不是有三頭六臂，如何面對生活壓力？而維持健康的身體，妥善運用時間，才可擔起甜蜜的負荷，與全家人一起共創更幸福的未來。

現在是早上9點，你卻已經很不爭氣的在和眼皮奮戰，覺得要有超人的能量才能熬過這一天。疲倦的時候，很難撐起意志力做任何事，到底該怎麼做才能有效地完成工作呢？

做自己的人生教練可以幫助我們評估人生，也能幫助我們設定目標。停下腳步，思考人生裡什麼最重要，然後就會因為要過得更符合自己的目標，而作出改變。

每個人都渴望被讚美，不過，什麼樣的讚美，才不會給人感到阿諛奉承、虛情假意呢？

你是否為晚上睡不著所苦？你是否常吃高脂肪、高糖分的食物？在輾轉難眠的一夜過後就放棄日常運動？