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心理健康

促進心理跟身體健康是一樣重要的!做個心理健康的人,讓「心理健康」系列文章,引領你傾聽內心聲音,成為樂活一族!

五個步驟讓你卸下壓力一夜好眠

凌晨3點,小泰卻輾轉難眠,他明天有個重要會議,必須要能隨機應變,這也讓他因為緊張所以一直睡不著,他愈想要睡著,就愈焦慮不安。因為重大事件感到緊張可能會嚴重影響睡眠,要怎樣才能一夜好眠,為重要的日子做好準備?
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三明治族掌握四關鍵 養老育小更從容

三明治族上要奉養父母,下要養育孩子,還要面對競爭激烈的職場,在工作、家庭之間打轉,蠟燭兩頭燒,如果不是有三頭六臂,如何面對生活壓力?而維持健康的身體,妥善運用時間,才可擔起甜蜜的負荷,與全家人一起共創更幸福的未來。
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疲倦的五大元凶

現在是早上9點,你卻已經很不爭氣的在和眼皮奮戰,覺得要有超人的能量才能熬過這一天。疲倦的時候,很難撐起意志力做任何事,到底該怎麼做才能有效地完成工作呢?
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做自己的人生教練

做自己的人生教練可以幫助我們評估人生,也能幫助我們設定目標。停下腳步,思考人生裡什麼最重要,然後就會因為要過得更符合自己的目標,而作出改變。
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掌握讚美三大技巧 增進信任感好運來敲門

每個人都渴望被讚美,不過,什麼樣的讚美,才不會給人感到阿諛奉承、虛情假意呢?
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睡眠和體重的重要關聯性

你是否為晚上睡不著所苦?你是否常吃高脂肪、高糖分的食物?在輾轉難眠的一夜過後就放棄日常運動?
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