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心理健康

促進心理跟身體健康是一樣重要的!做個心理健康的人,讓「心理健康」系列文章,引領你傾聽內心聲音,成為樂活一族!

防潮模式啟動 跟潮濕發黴說再見

防潮模式啟動 跟潮濕發黴說再見

天氣劇烈變化,伴隨著大量且持續性的降雨,到處都是溼漉漉、黏答答,濕氣一重,黴斑也跟著蠢蠢欲動,而利用電風扇、抽風機、除濕小物等可加強防潮功效,讓室內更乾爽、舒適。
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古道尋幽訪勝 探索時空之旅

古道尋幽訪勝 探索時空之旅

氣候逐漸轉熱,夏季正式來臨,面對酷熱難耐的天氣,除了窩在室內吹冷氣,或是向海邊、野溪或泳池報到外,也不妨走進山林,踏著先人的步履,來趟休閒與知性的旅程。
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上夜班對健康的影響

上夜班對健康的影響

現代人的步調越來越繁忙,甚至有些人都要徹夜工作,睡眠時間減少,品質也隨之較差。要怎麼調適才能讓自己即便在熬夜工作時,還能保持身體健康?
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小睡片刻緊急補眠

小睡片刻緊急補眠

昨天晚上睡不好,工作好多又好忙,想要休息卻又找不到時間...。不過只要一點點時間用來休息,就能提振精神,改善整體表現。
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飲食和睡眠品質息息相關

飲食和睡眠品質息息相關

為什麼總是睡不好?其實飲食習慣也會影響到睡眠品質,要如何吃得巧才能睡得好,提供幾個秘訣讓你一覺到天亮。
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擾人清夢的五大原因

擾人清夢的五大原因

最近常常睡不著覺,到底是哪裡出了問題?究竟有那些可以減少睡眠中斷的方法?以下提供5個方法與3個訣竅,讓你一覺到天亮。
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