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心理健康

促進心理跟身體健康是一樣重要的!做個心理健康的人,讓「心理健康」系列文章,引領你傾聽內心聲音,成為樂活一族!

如何馴服壞脾氣

每個人偶爾都會覺得心煩氣躁,這是面對敵意或挫折情況的自然反應,學習處理憤怒的方法,會對家庭、工作、生活以及健康有實質幫助。要如何在達到爆發臨界點前趕緊先滅火呢?
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與你密不可分的神奇光線

人生來就能適應晝夜明暗的循環,事實上,我們許多生理機能都與光照有直接關聯。當明暗循環改變時,身體可能就會因此亂了節奏。
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壓力過大的時刻!5招情緒紓壓方法,幫你補充滿滿好元氣

上班族總有說不完的苦,每天都有開不完的會、寫不完的報告,好不容易下班了想放鬆休息,卻時不時被老闆用App通訊軟體轟炸… 你每天都處於這樣精神緊繃的狀態嗎?提醒你壓力過大容易導致偏頭痛、失眠、注意力不集中、脾氣暴躁等問題,
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享受森林浴,玩轉夏日避暑去!

炎炎夏日,陽光熱情相迎,面對持續飆高的溫度,第一個念頭是到海邊或溪畔玩水,但稍不留意可能會曬黑或曬傷,其實,森林裏濃蔭密布沁涼宜人,還有芬多精和負離子等可洗滌身心靈、消暑氣,不妨離開熱烘烘的烤爐,到山上享受大自然的天然冷氣。
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別再拖拖拉拉了

你會不會習慣性地把困難的事留到明天再做嗎?有時逃避工作好像能讓日子好過點;但更多時候沒做完的工作會讓你覺得有如芒刺在背,壓得自己喘不過氣、生自己悶氣、情緒低落,動不動就暴跳如雷。
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你的心,生病了嗎?—認識憂鬱症

你時常會覺得因為壓力而喘不過氣嗎?面對壓力只有默默的承受卻沒有更好的解決方法嗎?
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