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心理健康

促進心理跟身體健康是一樣重要的!做個心理健康的人,讓「心理健康」系列文章,引領你傾聽內心聲音,成為樂活一族!

保持平常心 掌握生活節律

保持平常心 掌握生活節律

心情好煩悶,以下方法可以提醒自己適時放鬆,維持正常生活。
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【會員限定】遠距抱抱心理諮商服務

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好在康健會員,手機下載手機「遠距抱抱」APP,以康健人壽企業用戶身分登入,即享遠距抱抱-心理諮詢諮商服務。
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學習正念冥想 提升「心靈免疫」

學習正念冥想 提升「心靈免疫」

當外在環境無法得到預期控制時,必須尋求內在因應之道。學習正念冥想,有助提升「心靈免疫」,緩解壓力。
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居家防疫 線上休閒娛樂看這裡

居家防疫 線上休閒娛樂看這裡

居家工作、上課,在外時間變少,待在家裡時間變多,建議做些線上休閒娛樂活動舒緩壓力,調劑身心,以維持整體健康。
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心靈防疫 照顧好健康和情緒

心靈防疫 照顧好健康和情緒

疫情期間延燒與擴散之際,有些人心理裡會出現不少人的內心出現許多不安的情緒,學習如何調整此時更應該調整心態,才能照顧好健康和情自己緒,別讓恐慌變成另一種疫情。
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擺脫擔憂 讓不安漣漪消退 安頓自己及親友身心

國際新聞不斷放送各國緊張的疫情,以及居高不下的死亡率,相信大家都感同身受。近來,不乏天災人禍的新聞,像是車禍或火災等重大公安事故,總是讓人心情大為低落。負面新聞看多了,情緒難免受影響,在意外頻傳的年代,該如何安頓自己及家人的身心呢?
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