青春期4運動 讓孩子「高」人一等

有位身材矮小的藍先生，一直希望兒子成長過程中，能長的又高又壯，除了注重三餐均衡飲食，還會親自下廚料理蛋白質含量豐富的魚湯給兒子喝，帶著兒子從事跳繩、游泳等運動，兒子越長越好，十八歲時，身高188公分，他很驕傲有一個高人一等，身心發展均衡的兒子，逢人就宣揚。林先生的作法，依照醫界及營養學界的觀點，就是「在對的時間，給予對的飲食、對的運動」，可以刺激孩子生長激素的分泌，有助孩子長高，調節身心平衡。