×
歡迎回來
或
為你精選關於生理、心理、財務健康的熱門文章與影音，提供最新的健康知識與文章分享！每日一讀，擁抱康健生活！
每到下午瞌睡蟲總會來報到，研究證明，午餐後是最不容易保持清醒的時段。適時小睡可以緩解疲勞。有些專家認為，小睡能增進表現，因為可以恢復並加強資訊處理和學習能力(註1)。所以只要時間允許的話，想睡就睡，不要有任何罪惡感！
毫無疑問，在成長階段持續運動有益於一輩子的身心健康。有證據顯示：運動對大腦的健康和學業表現非常重要。（延伸閱讀：大腦喜歡你運動，找出你的抗壓密碼！）
一項發表於《老年醫學期刊：心理科學和社會科學》的研究指出: 參加各種不同活動的人比沒有參加活動的人有更好的認知能力。該研究由自佛羅里達大學學者進行，研究對象包括了732位年齡介於34歲至84歲之間的成人。研究者連續八天詢問參與者是否參加了下列任何一種活動：(1)花時間和孩子相處(2)從事有酬勞的工作(3)休閒活動(4)雜務(5)正式的志願服務(6)運動(7)提供給非同住者非正式的幫助。
Podcast是什麼？可以稱為「播客」，也被稱為網路聲音節目，是由「iPod」和「broadcast（廣播）」結合的一種以聲音為主、影片為輔的數位廣播媒介，使用者可以利用用戶端的軟體或App收聽節目列表，取得節目最新項目，也可以隨時收聽。
登入
