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每到下午瞌睡蟲總會來報到，研究證明，午餐後是最不容易保持清醒的時段。適時小睡可以緩解疲勞。有些專家認為，小睡能增進表現，因為可以恢復並加強資訊處理和學習能力(註1)。所以只要時間允許的話，想睡就睡，不要有任何罪惡感！
匆忙生活步調、高壓工作型態是現代人寫照，身體常會不自覺緊繃起來，久坐辦公室的上班族，試著轉一轉肩膀，是否有肩頸硬梆梆、痠痛感情形？肩膀是壓力的感應器，只要身心長期處於緊張狀態，很容易造成肌肉緊繃，影響血液循環，代謝體內廢棄物的功能跟著變差，進而形成痠痛，該如何改善？透過3步驟，可以快速放輕鬆，改善緊繃的肩頸。
你有一到秋冬季節，溫度驟降，就出現心情煩悶、提不起勁，懶散無力等感覺，等到天氣穩定時，身心又恢復正常情況？不要以為是正常現象，可能是季節限定的「冬季憂鬱」。
你對失能的解讀是什麼？最常見的說法是指高齡者因為生病或意外所衍生的專屬疾病，但根據衛生福利部統計資料顯示，失能並非都發生在高齡者，因為全國失能人口介於18至59歲的青壯年比例高達44%，接近失能人口的一半。
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