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防疫傷害視力 護眼這樣做 眼睛保健DIY

 

近視度數增加

疫情讓出門時間大為減少,在家時間跟著變長,不管大人或小孩都可能3C產品不離手,結果視力變得越來越模糊。長時間近距離使用3C產品,最直接的影響就是讓近視加深。

每30分鐘休息10分鐘

要避免近視度數不斷往上加,最重要的是不要一直盯著3C產品,記得用眼 30分鐘,就要休息10分鐘,起身活動一下或看看遠方。如此,才能避免睫狀肌因持續收縮而疲勞,進而讓視力變得更差。

治療勿中斷

為了怕染疫,很多人不敢到醫院或診所看病,治療中斷可能也會導致度數增加。若已在進行視力矯正的人,一定要繼續點散瞳劑或戴角膜塑型片,切勿因疫情中斷治療。

乾眼症上身

很多成人發現近來眼睛特別乾澀難受,甚至出現視力模糊、看不清楚等情況,小心,乾眼症已經悄悄找上你了!長時間用眼,會讓眨眼次數降低,油脂及淚水的分泌也會跟著減少,眼睛就無法一直保持濕潤。當雙眼出現發紅、發癢或刺痛等情況,表示可能已經罹患了乾眼症。

如何改善乾眼症

乾眼症又分為缺水型及缺油型二大類,如果是前者,只要使用傳統人工淚液即可改善。不過,若是缺油型或是缺水又缺油的乾眼症患者,就需使用含油人工淚液才有效果。此外,皮脂腺堵塞也可能讓雙眼缺油,建議每天卸妝及洗臉等清潔工作一定要確實,尤其是有化眼妝的人,記得一定要卸除乾淨。

小心紫外線眼炎

為了防堵病毒,除了使用酒精及漂白水之外,很多人還會額外利用紫外線燈殺菌。不過,沒想到高格規防疫,反而造成眼睛的傷害,出現灼熱、紅腫、畏光、疼痛、異物摩擦感等情況。紫外線燈使用不當或長時間照射,可能造成眼角膜及結膜淺層發炎,導致角膜表皮撕裂、破皮或神經外露等症狀,也就是所謂的「紫外線眼炎」。

配合醫囑治療

當紫外線眼炎找上門時,當務之急就是趕快減緩疼痛,若出現上述症狀,可先使用冷毛巾來敷眼,以緩解雙眼的不適。除了急救措施之外,也應盡可能立刻送醫,千萬不要亂揉眼睛或自行點眼藥水。就醫後,醫師會根據患者情況,使用表面麻醉劑以減輕疼痛,並且搭配抗生素眼藥水來避免感染。一般而言,患者只要配合醫囑,並且讓雙眼多加休息,大約三天左右皆可痊癒。

如何避免紫外線傷眼

紫外線燈看似無害,卻容易灼傷眼睛,使用時一定要小心。紫外線燈應使用於密閉空間內,當燈開著時,人應該離開現場,而不是和紫外線燈共處一室,或直視它。紫外線眼炎屬於「光照性眼炎」,除了紫外線燈使用不當之外,長時間直視太陽或身處烈日下的雪地、沙灘等,都可能出現類似症狀。


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