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【樂活小學堂】別再說乳酸堆積,教你運動後不鐵腿

很多人在運動隔天感到全身痠痛,以為是乳酸堆積的緣故,其實不一定。如果你已經到了「­鐵腿」的疼痛程度,很可能是因為肌肉過度劇烈運動,引發微小的創傷,產生「延遲性的肌­肉痠痛」,這是一種急性的發炎症狀,應該要注意。郭豐州教你做運動後的「緩和運動」,­收操調整身體,減緩「延遲性的肌肉痠痛」的發生。


文章來源:本文由康健雜誌授權刊登,不得轉載


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