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天氣冷颼颼 注意長者冬季4症狀

天氣冷颼颼 注意長者冬季4症狀

 

隨著冬季腳步接近,氣候變化多,忽冷忽熱、日夜溫差大,或寒流突然逼近,除需留意氣候驟變,可能對家中長者帶來的健康威脅之外,更應做好冬季保健與疾病防治的預防措施。

低溫易誘發心血管疾病
長者要穿暖、規律用藥

天氣變冷,容易引起血管收縮、血壓上升,誘發冠狀動脈、腦血管病變。若家中長者有三高、心臟病、心血管疾病病史,需定時監測血壓、血糖、心跳數值,徹底做好保暖措施,並遵照醫囑規律用藥、回診,有助降低心血管疾病發生率。

天氣變冷皮膚又乾又癢
長者不要過度泡熱水澡

天氣好冷,不少長者覺得洗熱水澡或泡溫泉可以驅走寒意。事實是,低溫會使人體皮腺分泌功能降低,過熱的水會帶走皮膚表層油脂,反而減弱皮膚屏障功能,出現脫屑、乾癢困擾。
提醒長者,用溫水沖洗即可,2、3天洗一次澡也無妨!洗澡後可以塗抹身體乳液滋潤。

冬日感冒病毒蠢蠢欲動
長者接種疫苗降低感染風險

天氣冷颼颼,正值感冒病毒肆虐期間,65歲以上長者抵抗力低落,特別容易受到感染,輕者有發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身痠痛等症狀,嚴重時會誘發氣管炎、肺炎等。除需注意保暖、勤洗手、少群聚防範措施,需接種流感和肺炎疫苗,可產生免疫力,降低感染風險。

冬季關節卡卡痠痛不斷
長者要勤加暖膝及護膝

隨著冷氣團報到,不少長者常有膝關節疼痛、僵硬感。保養膝關節得從平日做起,不可輕忽,天冷時,更應勤於護膝保養。每天熱敷(保持40度)膝蓋1~2次,一次20到30分鐘、外出活動或戶外運動時,可穿戴護膝做膝蓋保暖。

參考資料:

  1. 自由健康網https://health.ltn.com.tw/article/paper/1426973
  2. 風傳媒https://www.storm.mg/lifestyle/2176417?page=1
  3. 衛生福利部https://www.cdc.gov.tw/Category/ListContent/AHwuigegBBBmuDcbWkzoGQ?uaid=W92h61aDjajgkIyQfFuC6g
  4. 骨哥論壇https://bonebro.com/weather-joint-pain-what-should-we-do/

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