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[紓壓密技]用不同的角度看壓力

 

有時只需花一點時間鼓勵自己,就可以重新振作。

 

紓壓秘技 #1:

A – 做一項能讓你恢復心情的活動。

 

透過充分休息、健康飲食、輕度運動(例如睡前散散步)來對抗壓力。

 

 

紓壓秘技 #2:

P – 每天留一點時間幫助你專注當下,著眼於自己能達成的事物。

 

試著不要專注在讓你擔憂或不確定的事物上,專注於有把握的事情就好。寫下每件有把握完成的事,並想想如何能做得更好。


請問這篇文章內容對你有幫助嗎?


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