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[紓壓密技]面對壓力,保持冷靜

 

你是否覺得壓力大到無法處理呢? 沒關係,先來個深呼吸。

 

 

紓壓秘技 #1:

N – 寫下一位朋友的名字,當壓力大時,能幫助你冷靜下來的人。

 

與信賴的人談談,他的話能成為你的慰藉,嘗試和有著不同觀點或有相似經歷的人聊聊都是很好的方法。

 

 

紓壓秘技 #2:

L – 找一個能讓你放鬆的地方。

 

花五分鐘,找個地方讓自己放慢腳步,深深地吸氣、吐氣直到心情平靜。


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