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[紓壓密技]身心健康,一樣重要

 

你是否忙碌得無法擠出時間給自己、朋友並同時維持健康?你知道兩者是可以一起維持的嗎?不妨試試將運動融入社交活動。

 

紓壓秘技 #1

N – 寫下一位朋友的名字,找出幾位健身夥伴

和朋友一起上飛輪課或其他團體健身課程, 互相激勵對方,讓彼此持續保持運動習慣。

 

紓壓秘技 #2:

A – 從簡單方便又符合預算的一項活動開始執行。

健身不一定要花大錢,散步、騎腳踏車、游泳、慢跑,都是省錢又很適合初學者的運動。


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